Antep Fıstığı Kaç Kalori?
26 Haziran 2024

Antep Fıstığı Kaç Kalori?


Antep fıstığı, pek çok kişi tarafından sevilerek tüketilen ve kalori bakımından oldukça yüksek olan bir kuruyemiş çeşididir. Genellikle Gaziantep'te yetiştirilmekle birlikte, Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nin diğer illerinde de kolaylıkla yetiştiriciliği yapılmaktadır. Bu illerde yetiştirilen Antep fıstığının besin değeri ve kalitesi aynıdır. Antep fıstığı, fosfor, potasyum ve lif açısından zengin olup, sağlığa pek çok fayda sunar. Kalp sağlığını korur ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. 100 gram Antep fıstığı yaklaşık olarak 560 kalori içerir ve 20,27 gram protein barındırır.

Antep Fıstığının Kalorisi

Orta büyüklükteki bir Antep fıstığı yaklaşık olarak 6 kalori içerir. 100 gram Antep fıstığı tüketildiğinde yaklaşık 560 kalori alınır. Kavrulmamış Antep fıstığının bir adedi de yaklaşık 6 kaloridir. Gün içinde kavrulmamış 10 gram Antep fıstığı tüketildiğinde ortalama 56 kalori alınır. Genellikle Antep fıstığı çiğ olarak değil, tuz ile kavrulmuş şekilde tüketilir. Bir avuç Antep fıstığı ise yaklaşık 30 gram civarındadır ve 200 kalori içerir. Antep fıstığı kalori bakımından yüksek olmasına rağmen, zengin besin değerleri nedeniyle diyet listelerinde ara öğün olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Tuzlu Antep Fıstığı

Tuzlu Antep fıstığı, kalori bakımından yüksek, çeşitli zengin besin değerleri olan ve kaliteli yağlar barındıran bir kuruyemiştir. Tuz ile kavrulmuş Antep fıstığı, tuzsuz ve kavrulmamış çiğ fıstığa göre yaklaşık 5 kalori daha düşüktür. Ancak farklı markaların hazırladığı tuzlu Antep fıstıklarının kalori oranları farklılık gösterebilir. Örneğin, bir firmanın ortalama 200 gramlık tuzlu Antep fıstığının kalorisi yaklaşık olarak 1256'dır. Sağlık açısından faydalı olan Antep fıstığını günlük yaşamda mutlaka kalorisini göz önünde bulundurarak tüketmek önemlidir. Çünkü kalorisi yüksek olan besinlerin tüketimi az miktarda faydalı, fazla miktarda ise zararlı olabilir.

Antep Fıstığının Sağlığa Faydaları

Antep fıstığı, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlığa birçok fayda sunan bir besindir. Antep fıstığının sağlığa olan faydaları arasında şunlar bulunur:

  • Kalp sağlığını korur: İçerdiği sağlıklı yağlar ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler.
  • Kan şekerini dengeler: Lif ve protein içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Göz sağlığını destekler: İçerdiği lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar sayesinde göz sağlığını korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Çinko ve diğer mineraller sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
  • Enerji verir: Yüksek kalori ve protein içeriği sayesinde enerji kaynağı olarak kullanılabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tuzlu Fıstık Türleri ve Özellikleri

Tuzlu Fıstık Türleri ve Özellikleri

Fıstık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Fıstık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

1 Avuç Fıstık Kaç Kalori?

1 Avuç Fıstık Kaç Kalori?

Çam Fıstığı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çam Fıstığı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?