Fıstığın Faydaları

Fıstığın Faydaları

Fıstığın faydaları, yüzyıllardır mükemmel bir besin kaynağı olarak tüketilen fıstık, tıp alanında da farklı hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Kurutulma özelliği olan fıstık uzun süre saklanabildiği için yılın her mevsiminde tüketilebilmektedir. Bölgelere göre görüntü olarak aynı şekilde yetişse de bazı bölgelerde fıstık çeşitleri farklılık gösterir. Örneğin Rusya'da yetişen fıstık çekirdekleri oldukça miniktir. Fıstık içerdiği mineral ve vitaminler sayesinde sağlığa ciddi anlamda katkı sağlamaktadır. 100 gr fıstık yaklaşık olarak 565 kalori içerir. A, C, E vitaminlerinin yanı sıra demir, kalsiyum, bakır ve magnezyum gibi mineraller bakımından da iyi bir kaynaktır.

Fıstığın faydaları

  • Fıstık, kolon kanserine yakalanma olasılığını azaltıcı etkiye sahiptir. Günde bir avuç fıstık yemek ya da haftada 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yemek kolon kanserinin oluşma riskini azaltır.
  • Kolon kanseri riskini azalttığı gibi mide kanseri riskini azaltan fıstık, sinir hastalıklarına karşı da iyi gelir. Viral ve fungal enfeksiyonları önleyici etkisi vardır. İleri yaşlara bağlı ortaya çıkabilecek olan Alzheimer hastalığı için düzenli tüketilmelidir.
  • Kolesterolü düzenleyici etkisi olan fıstık, kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü ise yükseltir. Bu etkisi ile kroner kalp hastalığına karşı da fayda sağlar.
  • Fıstık depresyon şikayetine karşı iyi gelir. Depresyona yol açan faktörleri ortadan kaldırır. Vücutta serotine düzeyini arttırır. Genel olarak sinir sistemi sağlığına karşı iyi gelir.
  • Kilo vermek için kullanılabilir. Yine günde 1 avucu geçmeyecek şekilde fıstık ya da haftada 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi yemek obezite problemine karşı iyi gelir. Özellikle sabahları kahvaltılarda fıstık ezmesi tüketilebilir.
  • Fıstık gebelik öncesinde folik asit oranını arttırmak için faydalıdır. Bu özelliği ile döllenmeyi yani gebe kalmayı kolaylaştırır. Ayrıca düşük riskini minimuma indirir.
  • Fıstık kan şekerini düzenleyici etkiye sahiptir. İçeriğinde yer alan yağlar, karbonhidrat ve farklı bileşenler kan şekerini kontrol altına alır.
  • İnme riskini azaltmak için kullanılabilir. Kalp sağlığını koruyucu etkisi olan fıstık aynı zamanda kalp krizi ve felç gibi sorunlara karşı da iyi gelir.
  • Fıstık özellikle çocuklarda gelişime destek olur. Yer fıstığında bulunan amino asitler, sağlıklı bir şekilde büyümeye yardımcı olur.
  • Mükemmel bir antioksidan olan fıstık vücutta serbest radikaller ile mücadele ederek birçok hastalığa karşı koruma sağlar.
  • Vücuda enerji verir. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller vücudun daha diri ve dinç kalmasını sağlar.
  • Fıstık sedef hastalığına karşı iyi gelir. Bunun yanı sıra egzama gibi cilt hastalıkları için de faydalıdır.
  • Beyin hücre sağlığını korumak için fıstık düzenli tüketilebilir.
  • Fıstık ezmesi ile yüz maskesi yapılıp kullanıldığında cildi ölü hücrelerden arındırmak ve temizlemek mümkün olur.
  • Fıstık cilt sağlığını olumlu yönde etkiler. Kan akışını hızlandırır.
  • Fıstığın içeriğinde bulunan E vitamini güneşin zararlı ışınlarından korunmayı sağlar.
  • Saç sağlığı için faydalı olan fıstık, saçlarda dökülme, kırılma gibi problemlere karşı iyi gelir. Saçların daha parlak ve yumuşak bir görünüm kazanmasını sağlar.
  • Vücutta biriken oksitlerin dışarı atılmasını sağlayarak vücut temizliğine katkıda bulunur.
  • İçeriğinde barındırdığı protein sayesinde hücre sağlığını koruyucu etki yaratır.
  • Fıstık safra taşlarını karşı iyi gelir. Safra kesesi sağlığını koruyucu etkisi vardır. Düzenli fıstık tüketmek safra kesesinde taş oluşumunu engeller.
Son Güncelleme : 14.11.2018 19:57:06

Fıstığın Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Fıstığın Faydaları"
Kilo vermek amacıyla antepfıstığının tüketildiğini duymuştum. Yazıda da bu konudan bahsedilmiş. Ancak hergün bir avuç fıstık tüketmem halinde gün içerisinde kolestrolümün yükselmesinden korkuyorum. Bu konuda ne yapmamı önerirsiniz. Kilolarımdan kurtulmak için nasıl bir yöntem izlemeliyim sizce?
Derya . 23.10.2018 22:42:46
CEVAP YAZ
Yer Fıstığı Kaç Kalori
Yer Fıstığı Kaç Kalori
Yer fıstığı kaç kalori, yer fıstığı yağ bakımından oldukça zengin bir yemiş türüdür. Protein bakımından da iyi bir kaynak olan yer fıstığının 160 gram kadarı 908 kalori içerir. 40 gram kadar yer fıstığı 227 kalori, 100 gramı ise 565 kalori içerir. Vi...
Antep Fıstığı Faydaları
Antep Fıstığı Faydaları
Antep fıstığı, Gaziantep'de yetişen bir tür kuru yemiş çeşididir. Ağaç şeklinde yetişen bir türdür. Çerez olarak tüketilir. Birçok hastalığı da faydası vardır. Antep fıstığı kabuklu ve yağlı olarak bulunur. Bir çok ilaç yapımında da kullanılır. Aynı...
Fıstık Ezmesi Kalori
Fıstık Ezmesi Kalori
Fıstık ezmesi kalori, Fıstık, ülkemizde genelde Güney Doğu Anadolu bölgesin'de yetiştirilmektedir. Yüzyıllardır fıstığın besin kaynağı olarak tüketildiği görünmektedir. Fıstık sağlığa çok faydalıdır. Bu özelliğinden dolayı tıp alanında hastalarında t...
Kabuklu Fıstık Kaç Kalori
Kabuklu Fıstık Kaç Kalori
Kabuklu Fıstık Kaç kalori, Kabuklu fıstık dünya en çok Amerikada yetiştirilmektedir. Ülkemizde ise Akdeniz, Güneydoğu Anadolu, Batı Anadolu, Marmara Bölgesinde yetiştirilmektedir. İçerisinde zengin besin maddeleri bulunduran fıstık vücut gelişiminde ...
Çam Fıstığı Nasıl Ayıklanır
Çam Fıstığı Nasıl Ayıklanır
Çam fıstığı nasıl ayıklanır: Ülkemizde ciddi manada sadece Antalya Kahramanmaraş ve Bergama kozak'ta üretim yapılmaktadır. Bu fıstıkların ülke içerisinde toplam tüketim oranı %5 diğer yüze %95 oranı ise yurt dışına ihraç edilmektedir. Çam fıstığı el...
Antep Fıstığı Evde Nasıl Kavrulur
Antep Fıstığı Evde Nasıl Kavrulur
Antep fıstığı evde nasıl kavrulur: Antep fıstığının en çok tüketim şekli kavrulmuş ve tuzlu olaraktır. Yazın sonralı ve sonbahar yaklaştıkça ellerinde küçük arabaların üzerinde Antep fıstıkları satan seyyar satıcılar görmek pek şaşırtıcı bir durum de...
Toz Antep Fıstığı
Toz Antep Fıstığı
Antep fıstığı sakız ağacıgiller familyasındandır. Bazı yörelerde şam fıstığı olarak da bilinir. Antep fıstığı ağaçta yetişir. Yağlı, ince ve kabukludur. Tatlıcılıkta ve eczacılıkta öksürük şurubu yapımında kullanılır. Antep fıstığı adını, en çok yeti...
Antep Fıstığı Ezmesi
Antep Fıstığı Ezmesi
Antep Fıstığı Ezmesi, Gaziantep ilinde yetişen bir tür kuru yemiş çeşididir. Antep fıstığı çerez olarak tüketildiği gibi ezmesi yapılıp tatlı olarak da tüketilir.Saf antep fıstığında yapılan bir tatlı türüdür. Şeker oranı çok yüksek olduğu için şeker...
Antep Fıstığı Nasıl Kavrulur
Antep Fıstığı Nasıl Kavrulur
Antep Fıstığı Nasıl Kavrulur,Kavlatma; Antep fıstığı kavrulmadan önce belirli aşamalardan geçmektedir, bunlardan bahsetmeden Antep fıstığını kavurmak olmaz. Kavlatma, meyvede kırmızı kabuğun sert kabuktan ayrılarak çıkarılmasıdır. Bu işlem ülkemizde...
Antep Fıstığı İçi
Antep Fıstığı İçi
Antep fıstığı içi, Gaziantep yöresinde yetiştirilen fıstık ağacının meyvesidir. Yetiştirilmiş olduğu yerden yani Gaziantep'ten almıştır ismini. İnce ve yağlı bir dış kabuğu vardır. İçi yeşil renktedir. Antep fıstığı içi fındık, badem ve yer fıstığı ...
Fıstık Ağacı
Fıstık Ağacı
Fıstık ağacı, Fıstık, sakız ağacıgiller familyasından yenilebilen kabuklu bir meyve ve bu meyvenin ağacı bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinir. Antep-fıstığının anavatanı Türkiye, İran ve Türkmenistan'dır. Dünyada Antep fıstığının en çok yeti...
Fıstık Ezmesi Protein
Fıstık Ezmesi Protein
fıstık ezmesi protein, Fıstık ezmesi proteini ile ilgili olarak geçtiğimiz aylarda yabancı ülkelerin birindeki üniversitede yapmış oldukları araştırmaya göre çoğu insanların fıstık ezmesi adı verilen besini önemli bir şekilde tükettikleri ortaya çıkm...

 

Çam Fıstığı Ağacı
Siirt Fıstığı
Fıstık Kaç Kalori
Hamilelikte Yer Fıstığı
Antep Fıstığı Kaç Kalori
Kabuklu Yer Fıstığı
Osmaniye Yer Fıstığı
Yaş Antep Fıstığı
Yer Fıstığı Yetiştiriciliği
Yer Fıstığı Ezmesi
Yer Fıstığı Protein
Antep Fıstık Ezmesi
Soslu Fıstık
Diyette Fıstık Ezmesi
Taze Antep Fıstığı
Kaju Fıstığı
Yer Fıstığı Ekimi
Antep Fıstığı Aşısı
Yer Fıstığı Kaç Kalori
Antep Fıstığı Faydaları
Fıstık Ezmesi Kalori
Kabuklu Fıstık Kaç Kalori
Çam Fıstığı Nasıl Ayıklanır
Antep Fıstığı Evde Nasıl Kavrulur
Toz Antep Fıstığı
Antep Fıstığı Ezmesi
Antep Fıstığı Nasıl Kavrulur
Antep Fıstığı İçi
Fıstık Ağacı
Fıstık Ezmesi Protein
Popüler İçerik
Soslu Fıstık
Soslu Fıstık
Soslu Fıstık, Fıstık her ne kadar çerez olarak tüketiliyor ise de çeşitli gıda ve imalat sanayinde de kullanılmaktadır. Soslu fıstığın ana besin öğe...
Diyette Fıstık Ezmesi
Diyette Fıstık Ezmesi
Diyette Fıstık Ezmesi: Fıstık halk arasında yer fıstığı olarak adlandırılmıştır. Fıstık asırlardır besin kaynağı olarak kahvaltılarda rahatça tüke...
Taze Antep Fıstığı
Taze Antep Fıstığı
Taze antep fıstığı, antep fıstığı diğer kuru yemiş türleri içinde oldukça masum kalıyor. Çünkü hem kalori bakımından diğer çerezlerden daha düşük değe...
Kaju Fıstığı
Kaju Fıstığı
Kaju Fıstığı, Kaju fıstığının anavatanı brezilya olan bir çeşit kuru yemiştir. Aslında bu kuru yemiş pek çok farklı alanlarda kullanılabilmektedir. ...
Yer Fıstığı Ekimi
Yer Fıstığı Ekimi
Yer Fıstığı Ekimi, Ülkemiz fıstık üretiminde önemli bir yere sahiptir. Hepinizin severek yediği fıstıklar kabuklu ve kabuksuz olarak satışa sunulmakta...
Antep Fıstığı Aşısı
Antep Fıstığı Aşısı
Antep Fıstığı Aşısı, sakız ağacıgiller familyasında bulunan, kabuklu bir meyve ve bu meyvenin ağacı antepfıstığı olarak bilinmektedir. Yaklaşık on ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Antep Fıstığı Ezmesi
Antep Fıstığı Nasıl Kavrulur
Antep Fıstığı İçi
Fıstık Ağacı
Fıstık Ezmesi Protein
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018