Fıstık Ezmesi Protein Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Fıstık Ezmesi Protein Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Fıstık ezmesi protein, Fıstık ezmesi proteini ile ilgili olarak geçtiğimiz aylarda yabancı ülkelerin birindeki üniversitede yapmış oldukları araştırmaya göre çoğu insanların fıstık ezmesi adı verilen besini önemli bir şekilde tükettikleri ortaya çıkmıştır. Fıstık ezmesi 1890 senesinde et proteinine alternatif olaraktan yapmışlardır. Bulk döneminden olan vücut geliştiricileri için çok değerli bir besin olmuştur fıstık ezmesi oldukça lezzetli bir besin değeridir. 7'den yetmişe hemen hemen herkesin severek ve zevkle tükettiği fıstık ezmesinin hem gençlere de hem yaşlılara da birçok faydası bulunur. Protein bakımından da zengin olmasının yanında da doymamış yağ bakımından da son zenginliktir. Ayrıca kalp hastalığı riskini azalttığını da tespit etmişlerdir. Bir tane çorba kaşığı fıstık ezmesinde de 99 kalori, 4 gramda protein, 3 gramda karbonhidrat ve 8 gramda yağ bulunmuştur.

Fıstık ezmesinin beden geliştirme spor ve hareket yapanlar için bulk dönemlerinin haricinde kullanılmasına tavsiyede edilmediğini de söyleyelim. Çünkü fıstık ezmesinin içinde protein bulundurduğu gibi önemli bir miktarda da yağ ve karbonhidratta bulunmaktadır. Fıstık ezmesini yatmadan önce protein içerdiği bir besinle tüketerek, bedeniniz açısından sindirimini yavaşlatarak kas kaybınızı da engelleyebilirsiniz.

Daha önceki maddelerin 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi de 4 gram protein içerdiğini sizlerle paylaşmıştık. Bedenimizin aminoasitleri kas gelişiminde ve onarımı için kullanmaktadır. Ayrıca fıstık ezmesi sizin daha uzun bir süre tok kalmanızı da sağlamaktadır. Yer fıstığının şeklinde bulunan proteinler bir diğer bitki proteinleri gibi, eksiksiz amino-asit dizilimini de içerir. Yani hayvansal proteinler kadar da değerli olmaya bilir. Bu yüzden de bu besini de tükettiğimizin yanında da protein içerikli bir başka besin tüketmeniz önerilmektedir. Doymuş yağlar beden için zararlı yağlar içerir. Ama fıstık ezmesi içerdiği doymamış yağların sayesinde de kalp hastalıklarını engellendiği de söyleniyor. Ayrıca lif bakımında da zengin bir besindir.

Fıstık ezmesi aslında kilo almaya da yardımcı oluyor. Kilo almak derken yağ olarak değil, kas olarak almaktan bahsediyorum. Protein oranı yüksek olduğu fıstık ezmesi, vücut geliştirme yapanlar için harika bir besindir. Çoğumuzun bildiği protein kas gelişimi için önemli bir kaynaktır. Tahmin ediyorum ki vücut geliştirmek isteyen kişiler için yüksek protein diyet uygulaması yapılır. Fıstık ezmesinde tavuk göğsü ve saire hindi kadar protein oranı yoktur. Birkaç dilim buğday ekmeyi, bir bardak sütle birleştirip, içerseniz yaklaşık otuz gram protein, karbon hidrat elde edebilirsiniz. Fıstık ezmesi aynı şekilde protein barları ve saire protein shakerllerine göre ucuzdur. Siz siz olun yine de fazla yememeye çalışın.

Fıstık Ezmesi Protein Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Antep Fıstığı İçi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Antep Fıstığı İçi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kaju Fıstığı Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?

Kaju Fıstığı Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?

Toz Antep Fıstığı Tarifi ve Malzemeleri

Toz Antep Fıstığı Tarifi ve Malzemeleri

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Besin Değerleri Nedir?

Yer Fıstığı Besin Değerleri Nedir?

Güncel

Siirt Fıstığı Türleri ve Özellikleri

Siirt Fıstığı Türleri ve Özellikleri

Güncel

Yer Fıstığı Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Yer Fıstığı Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Fıstık Baklava Tarifi ve Malzemeleri

Fıstık Baklava Tarifi ve Malzemeleri

Antep Fıstığı Aşısı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Antep Fıstığı Aşısı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Nasıl Ekilir?

Yer Fıstığı Nasıl Ekilir?

Antep Fıstığı Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Antep Fıstığı Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Kabuklu Fıstık Nasıl Kavrulur?

Kabuklu Fıstık Nasıl Kavrulur?

Fıstık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Fıstık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer fıstığı kaç kalori, yer fıstığı yağ bakımından oldukça zengin bir yemiş türüdür. Protein bakımından da iyi bir kaynak olan yer fıstığının 160 gram kadar[...]

Çam Fıstığı Nasıl Ayıklanır?

Çam Fıstığı Nasıl Ayıklanır?

Çam fıstığı nasıl ayıklanır: Ülkemizde ciddi manada sadece Antalya Kahramanmaraş ve Bergama kozak'ta üretim yapılmaktadır. Bu fıstıkların ülke içerisinde toplam t[...]

Antep Fıstığı Zararları Nelerdir?

Antep Fıstığı Zararları Nelerdir?

Antep fıstığının zararları: Birçok hastalığa faydalı olan Antep fıstığının aynı zamanda zararları da vardır. Antep fıstığı kurutulduğu zaman uzun zaman sakla[...]

Yaş Antep Fıstığı Türleri ve Özellikleri

Yaş Antep Fıstığı Türleri ve Özellikleri

Yaş Antep Fıstığı, meyvenin olgunlaşmaya yakın toplanma sürecidir. Meyveyi daha sonra kurutma aşaması vardır. Antep fıstığı hasat edilir ve daha sonra kavlatma işem[...]

Yer Fıstığı Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yer Fıstığı Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yer fıstığı yağı, açık sarı berrak bir görüntüye sahiptir. Tadı ve kokusu bakımdan kendine öz bir bir yağdır. Yer fıstığı yağı pamuk yağı ile değerlendiri[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6