Fıstıklı sarma baklava 100 gramda kaç kalori içerir?

Fıstıklı sarma baklava, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. İnce yufkaların, yer fıstığı ile harmanlanmış bir iç harç ile sarılması ile hazırlanan bu tatlı, hem görsel hem de damak tadı açısından zengin bir deneyim sunar. Genellikle şerbetle tatlandırılan fıstıklı sarma baklava, çeşitli özel günlerde ve kutlamalarda tercih edilen bir lezzettir.

Fıstıklı sarma baklavanın besin değeri, kullanılan malzemelere ve yapım yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, 100 gram fıstıklı sarma baklava ortalama olarak aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

• Kalori: 400-500 kcal
• Karbonhidrat: 50-60 g
• Yağ: 20-25 g
• Protein: 5-7 g
• Şeker: 30-35 g

Bu değerler, fıstıklı sarma baklavanın içeriğine ve şerbet miktarına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, daha az şeker kullanılarak yapılan bir baklava daha düşük kalori içerebilir.

Fıstıklı sarma baklavanın kalori içeriği, özellikle şerbetin yoğunluğuna ve kullanılan malzemelerin kalitesine bağlıdır. Geleneksel olarak yapılan fıstıklı sarma baklavalar, yüksek kalori içeriği ile bilinir. 100 gram fıstıklı sarma baklava yaklaşık 400 ile 500 kalori arasında değişmektedir.

Fıstıklı sarma baklavayı tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi, obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, fıstık gibi besleyici bir malzeme içermesi, bazı sağlık yararları da sağlayabilir:

• Yüksek protein içeriği, kas gelişimini destekler.
• Fıstıklar, sağlıklı yağlar içerir ve kalp sağlığını koruyabilir.
• Fıstıkların lif içeriği, sindirim sistemine faydalıdır.

Ancak, fıstıklı sarma baklavanın aşırı tüketiminden kaçınmak ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketmek önemlidir.

Fıstıklı sarma baklava, 100 gramda yaklaşık 400-500 kalori içeren zengin bir tatlıdır. İçerdiği besin öğeleri ile birlikte, dikkatli bir şekilde tüketildiğinde keyifli bir lezzet sunar. Ancak, kalori içeriği nedeniyle aşırıya kaçmamak ve dengeli beslenme alışkanlıklarına uymak sağlık açısından önemlidir.

Bu bilgiler ışığında, fıstıklı sarma baklava tüketiminizi planlarken kalori ve besin değerlerini dikkate almanız faydalı olacaktır.